Na dnešním trhu se zdravými potravinami se objevuje stále více nejrůznějších přípravků, které pomáhají k lepšímu životu. Některé jsou samozřejmě jen placebem, jiné fungují naprosto zaručeně. Uveďme si takové, které možná neznáte, ale které byste zcela jistě mohli vyzkoušet, ať již se věnujete jakémukoliv sportu. Jaká sportovní výživa je nejlepší? Samozřejmě kombinace vitamínů, bílkovin a vlákniny, dostatek energie v podobě cukrů a tuků, ale hlavně vždy dostatek pohybu. To vše pěkně vyváženě. Kombinujte pohyb především se zeleninou a ovocem.
Ovšem ne vždy jsou ovoce a zelenina dostupné, zde musí přijít na řadu právě zmiňované výtažky, které jsou v rozmanitých podobách. Jedná se především o:
- Práškové směsi
- Sirupy a koncentráty
- Součásti stravy- například tyčinek
- Nápoje
- Složka superpotravin
Gainery jednou denně
Gainer je sacharido-proteinový koncentrát, který slouží především k udržení tělesné váhy. Většinou se doporučuje pouze jedna denní dávka. Výběr vhodného gaineru je vždy závislý na váze a proporcích daného uživatele, proto jeho podávání raději konzultujte.
Aminokyseliny a spalovače tuků
Při hubnutí a při regulaci tělesné váhy při sportu, pracuje naše tělo velmi výrazně s aminokyselinami, které urychlují syntézu svalové tkáně a rovněž se využívají k zlepšení viskozity krve. Celkově upravují kardiovaskulární činnost.
Spalovače tuků
Spalovače tuků jsou různé, ale mají společnou funkci, to je rychlé odbourávání tukové hmoty a zároveň dodávka energie do svalů. Hlavním činidlem je zde karnitin.
Vitamíny a minerály nesmí chybět
Zapomenout rozhodně nemůžeme na minerály a vitamíny. Také ty již jsou dodávány v nejrůznějších koncentrovaných podobách, kde se často jedná o vyváženou formu. Opět ale platí, že dostatek ovoce a zeleniny není nikdy na škodu. Známými přípravky jsou třeba B-komplex, C-komplex.