Přemýšlíte jak o prázdninách zabavit své děti? Malování, hraní na pískovišti, ani jízda na kole je samotné dlouho nebaví? Stále vyžadují vaši pozornost, ale vy potřebujete doma uklidit a uvařit večeři? Vyzkoušejte hit posledních let: Trampolínu! Trampolína je sportovní pomůcka, kterou zabavíte ty nejmenší stejně tak, jako sebe.

Trampolíny se staly v předchozích letech dost známé a potvrzuje to i skutečnost, že cvičení na trampolíně je přidáno od roku 2000 (Sydney) v rámci sportovní gymnastiky mezi sporty prováděné na letních olympijských hrách. Také se ale vyskytují lekce posilování na trampolínách v několika fit centrech, kde posilování se odehrává pod kontrolou instruktorky na trampolínách s velikostí do 140 cm cca. 60-90 minut. Pro děti se pak objevují v lunaparcích, kde se často objevují trampolíny s šířkou větší než 3 m.

Při nákupu trampolíny byste si měli nejprve odpovědět na tyto dotazy: Kým bude trampolína využívána? Kam ji chcete dát, na zahradu nebo do bytu? Jak moc prostoru máte k dispozici? K jakému účelu bude použita? Kolik chcete do trampolíny vrazit peněz?

Trampolíny jsou rozděleny především podle šířky a tvaru. Šířka nejmenších kulatých trampolín se uvádí tak kolem 90 cm a největších tak kolem 5 m. Dále je možnost pořídit trampolíny čtyřhranné formy o velikosti např. 2,1×3,0 m nebo seženete na internetu též skladné trampolíny. Rozměr trampolíny je vhodné vybírat podle způsobu sportování. Pokud tedy chcete trampolínu do malého prostoru je výhodná skladná trampolína do šířky 140 cm. Širší trampolíny jsou vyrobeny především pro posilovny nebo ven.

U trampolín veškerých rozměrů by mělo být dodrženo pár bezpečnostních pravidel. První pravidlo: Zvolte správné místo, kam trampolínu dáte, aby nebyla příliš nestabilní. Druhé pravidlo: V blízkosti trampolíny je vyžadováno nechat volné místo o šířce min. 1 m po celé délce. Třetí pravidlo: Ujistěte se, jestli pružinový kryt drží tak, jak má a některá péra netrčí ven. Čtvrté pravidlo: Je vhodné zakoupit k trampolíně (pokud není v nabídce společně) bezpečnostní síť, která může ochránit vaše děti i vás před závažným zraněním. Tato zábrana je vyplněna na omak jemným výpletem, který snižuje riziko možných pohmožděnin. Páté pravidlo: U trampolíny by měl být žebřík pro bezpečnější vstup na trampolínu. Šestý bod: K trampolíně se dá taktéž přikoupit ochranná síť pod trampolínu, která by měla zamezit pohybu dětí a domácích mazlíčků pod trampolínou. Sedmý bod: Dalo by se říct, že čím méně počet dětí na trampolíně skáče, tím je bezpečnější, protože právě většina úrazů vzniká při pádech dětí jednoho přes druhého.

Pokud chcete trampolínu umístit ven, určitě se vám také budou hodit další doplňky jako je ochranná plachta, která chrání trampolínu před nepříznivými vlivy počasí. Dále se dá sehnat například stan na trampolínu, který rozšiřuje možnosti trampolíny. Ta pak nabídne mnohem více zábavy pro vaše děti a vám dá prostor a stín na relaxaci. Také se prodávají velmi praktické odkládací závěsné kapsy, které můžete využít pro odložení svých šperků, mobilu, pití atd.

Skákání na trampolíně je nejlepší na boso nebo s pevnými a pohodlnými botami, které nekloužou. Mohlo by tak dojít k poranění stejně jako v ponožkách. Před cvičením je vhodné se lehce protáhnout a během samotného skákání byste si měli hlídat dodržování pitného režimu. Skákání na trampolíně je velmi prospěšné pro oběhový systém a činnost srdce a současně zvyšuje fyzickou kondici.
Bojíte se už jen údržby trampolíny? To ovšem nemusíte! Stačí pouze mytí běžnými čisticími prostředky a skákání může pokračovat.