Fitness výživa nejen pro sportovce

Fitness a sportovní výživa nemusí být primárně určena jen pro zaryté sportovce a kulturisty, je vhodná také pro začátečníky nebo pro běžné občany, kteří to s pohybem zase tolik nepřehání. Nejsou to jen koncentráty plné takových látek jako je kreatin, ale jedná se také o komplexní přípravky s vitamíny nebo jiných složek pro běžnou kvalitní výživu, na kterou byste měli dbát každý den.

Přípravky pro hubnutí

Navíc sem patří vše pro hubnutí, což ocení všichni, kdo se chystají na dietu. Každá dieta by měla začít sportem a pohybem, teprve až pak řešte tu správnou výživu. Právě přípravky na přírodní bázi, které podpoří štíhlou linii, se pak stanou pro vás vhodným doplněním jídelníčku a jakousi samozřejmostí.

Multivitamíny

Mezi zdravou výživu pro sportovce řadíme také nejrůznější koncentráty vitamínů nebo vitamíny obsažené v různých zdrojích a samozřejmě také výživu s obsahem minerálů. Vitamíny jsou pro naše tělo naprosto nezbytné, řídí některé hormonální procesy a také zvyšují obranyschopnost organismu. Vitamíny a minerály je třeba konzumovat vyváženě, nejlépe pak přírodní cestou v ovoci a zelenině, ale když už není zbytí, určitě se najdou multivitamíny, které jsou osvědčené a hlavně bez vedlejších příznaků.

Fitness novinky naprosto pro každého

Zdravá výživa, to jsou také nejrůznější fitness novinky, vhodné pro každého. Oblíbené jsou třeba lahodné cereální tyčinky nebo koktejly a stále více se objevují také takzvané superpotraviny.

Kosmetika pro fitness

Pro běžné lidi, kteří tolik necvičí, se bude možná zdát, že fitness kosmetika je už trochu příliš, ovšem ocení ji i oni, především pro její vysokou efektivitu. Patří sem:

  • Masážní přípravky
  • Sluneční ochrana
  • Pleťová kosmetika
  • Intimní a tělová kosmetika
  • Vlasové přípravky
  • Repelenty
  • Dětská kosmetika

Osobní trenér kdekoliv

Nové a hodně progresivní stránky Fitlesson.cz specializují na nabídku osobních trenérů v jednotlivých oblastech naší krásné malé země. Můžete si tak vybrat ať už jste z hlavního města nebo z nějakého menšího městečka. Mrkněte na zajímavou nabídku, kdoví, možná zjistíte velmi zajímavou informaci, a sice že nedaleko od vás žije velmi kvalitní osobní trenér, kterého jste právě hledali. Tito profesionální cvičitelé a sportovci již zdaleka nejsou výsadou měst, ale stále více se dostávají také na vesnici. Proč ne?

Praha, Brno

Osobní trenér Praha je samozřejmě pro pražské a ti si jistě vyberou z velmi široké nabídky. V našem hlavním městě budete mít k dispozici skutečné mistry v nejrůznějších metodách cvičení, můžete se pustit do nějaké té nové diety nebo zkusit skutečně ostré hardcore sporty nebo cvičení.

Osobní trenér Brno zase dává možnost obyvatelům moravské metropole udělat něco se svým tělem, zpevnit ho a zbavit se nadbytečného tuku. S dobře vybraným trenérem, který vám jak se říká „sedne“, se naučíte základy a pak již budete moci pokračovat sami, individuálně.

Další města

Na portálu si samozřejmě vyberou i další obyvatelé měst naší vlasti. Nechybí třeba osobní trenér fitness Olomouc nebo z Pardubic. Ceny za hodinu cvičení a sportu se pohybují většinou v rozmezí od 250 korun až po 500 a výše. Samozřejmě osobní trenér není zcela pro každého, a ne každý si to může dovolit. Ovšem můžete ho využít samozřejmě jen dočasně, pak již se taková investice vyplatí, vyhnete se především chybám při cvičení a zraněním.

Naučte se správně cvičit

Vyberte si trenéra na portálu Fitlesson.cz a naučte se správně cvičit, získejte dokonalou kondici. Registrovaní osobní trenéři mají vždy náležitý certifikát a můžou provozovat svou činnost zcela legálně.

Možná si s cvičením tak trochu nevíte rady a pořád nejste spokojeni, tak proč nezkusit něco nového, osobního trenéra fitness pro Brno, Liberec, Plzeň a mnohá další města.

Aerobik Praha

Chcete si pořádně zacvičit Aerobik a přitom nechcete být nijak omezováni? Můžete vyzkoušet individuální trénink. Ten má oproti běžným lekcím mnoho výhod. S trenérem budete trénovat pouze vy sami, takže se vám bude moci plně věnovat. Vaše technika tak bude pod drobnohledem profesionála, díky čemuž vám může trénink přinést mnohem větší užitek.

Výběr vhodného studia aerobik Praha pro individuální lekce ale není vůbec snadný, protože musíte brát v potaz nejen odborné předpoklady daného trenéra, ale i jeho přístup k lidem. Vše není jen o diplomech a certifikátech – s přátelským člověkem se vám bude cvičit mnohem lépe a budete tak mít větší motivaci chodit na lekce, což se pozitivně promítne ve vašich výsledcích.

Pilates, aerobik a jóga – Praha Velká Chuchle

Pohybové studio Praha, které patří k těm nejoblíbenějším, je PoStu ve Velké Chuchli. Někteří klienti ho mohou znát jako nejprofesionálnější pilates Praha. Hlavním cvičitelem (a provozovatelem tohoto studia) je inženýr Michal Valdhans – trenér, který šel při studiu systému pilates až k samotným kořenům. Absolvoval totiž speciální lektorský kurz u přímé následnice Josepha H. Pilatese, který tento sportovní styl na počátku minulého století rozvinul.

Trénujte s odborníkem

Můžete se díky tomu spolehnout, že budete v dobrých rukou. V rámci takzvané kliniky pilates si navíc budete moci vyzkoušet cviky, které kombinují tradiční pilates s moderními přístupy, jež se zaměřují na péči o páteř a další části těla, s nimiž má mnoho lidí problémy. Aerobik Praha Velká Chuchle vám tak pomůže nejen ke krásné postavě, ale i k pohodě a zdraví.

Nová tvár značky Norbi Update – americký tenista Andre Agassi

Andre Agassi sa stal obchodným partnerom majiteľa Norbi Update Norberta Schoberta

Vynálezca jedinečných potravín zdravej výživy a majiteľ medzinárodnej značky zdravej výživy Norbi Update Norbi Schobert oznámil na septembrovej tlačovej konferencii v hlavnom meste Maďarska, v Budapešti, zmeny vo vedení spoločnosti. Novým obchodným partnerom v Norbi Update Lowcarb Nyrt., verejnej a.s.,  bude na tri roky významný svetový športovec, bývalý americký profesionálny tenista Andre Agassi. Známy cvičiteľ aerobiku Schobert hovoril aj o tom, že dohoda bola uzatvorená po vyše ročných prípravných prácach.

Norbi Schobert, ktorý prichádza so svojou firmou na burzu, oznámil, že jeho obchodným partnerom, s ktorým uzatvoril niekoľkomiliónovú zmluvu, bude hviezda svetového kalibru. „Ide skutočne o osobnosť, ktorej meno je známe po celom svete. Nejde tu iba o to, že svoje meno prepožičia našej firme počas reklamnej kampane, ale stane sa mojím skutočným obchodným partnerom, bude veľvyslancom zdravého životného štýlu Update.“

Zároveň dodal, že štáb Andreho Agassiho si počas uplynulého roka dôkladne preveril firmu Norbi Update, ňou vyrábané výrobky a s výsledkom bol nadmieru spokojný. Na tlačovej konferencii s radosťou rozprával aj o dobročinnej práci, o školách postavených pre  znevýhodnené deti.

„Doteraz sme boli prítomní na trhu v troch krajinách, zakrátko však budeme v desiatich, medzi ktoré patria hlavne európske krajiny,“ pokračoval N. Schobert, ktorý je presvedčený o tom, že jeho výrobky budú naďalej vyhľadávané aj na svetovom trhu.

Ako Schobertovci pohostili Andreho Agassiho v Maďarsku

Andre Agassi spolu so zástupcami medzinárodnej tlače pricestoval druhý septembrový týždeň do Budapešti. Hostiteľ Norbi Schobert s manželkou, cvičiteľkou aerobiku a fitness Rubint Rékou, ho vo svojom dome v Leányfalu privítal s kačacími stehnami a Update haluškami.

Fitness trénerka Rubint Réka k tomu povedala: „Celý deň som sa obracala v kuchyni, čakala som hostí, chystala večeru. Mala som dilemu, či mám pripraviť ako menu kurací paprikáš a kačacie stehná, nakoniec som sa však rozhodla pre  husaciu pečienku a kačacie stehná. Vyrastala som v kuchyni pri mame, a tak jedlá varila podľa vlastnej chuti. Husacie  pečienky som naplnila sušenými slivkami a bacon slaninou a upiekla v hlinenom pekáči.  Ku kačacím stehnám bola podávaná dusená kapusta a zemiakové pyré. Hostinu sme zavŕšili haluškami šomlói. Andremu všetko veľmi chutilo, z jedla si nabral trikrát.

Chcela som, aby sme sa počas rodinného pohostenia spoznali navzájom ako ľudia, a nie ako známe osobnosti žijúce svoj život pred očami verejnosti. Andre do nášho domova zavítal spolu so svojím manažérom. Svojou prítomnosťou nás poctila aj profesionálna maďarská tenistka Andrea Temesvári. Aj deti večerali spolu s nami, boli úplne očarené bezprostrednosťou tenisovej hviezdy. Malý Norbi si na pamiatku odložil Andreho servítku, Lara povedala, že na Andreho stoličku si môže odteraz sadnúť iba ona.  Podpísal deťom tenisové rakety, čo bolo pre ne obrovským impulzom. Je priam neuveriteľné vidieť, aký má Andre vzťah k deťom. Moje ratolesti si usadil do lona, objímal ich. Je to mimoriadny človek. Prezerajúc si jeho fotky, som videla iba to, že sa jeho oči usmievajú, čo svedčí o mnohých veciach. Je to veselý, pozitívny muž, ktorého má každý rád. Je to ozajstný športovec. Keď sme pripravovali reklamný materiál pre domácu aj zahraničnú tlač,  dokázal 4-5 hodín pracovať tak, že nejedol, nepil, sústreďoval sa výlučne na prácu.  Cítim, že sa v krátkom čase opäť stretneme, sme na rovnakej vlnovej dĺžke. Obaja pracujeme na skvalitnení života ľudí, existuje veľa spoločných bodov v našom živote,“ opísala R. Réka a zároveň prezradila, že Andre navštívil v Leányfalu tenisový kurt, na ktorom zvykol hrávať aj Norbi a zahral si jeden set s jeho kamarátmi.

„Celý večer bol taký, ako keď k nám prídu priatelia. Rozprával som neskôr o mojej ceste manželke a ona pochopila, ako som to myslel,“ komentoval A. Agassi a prezradil, že  pred dvomi mesiacmi zoznámil svoju rodinu s výrobkami Norbi Update. „V kancelárii som poprosil spolupracovníkov, aby ich ochutnali. Teším sa, že príde deň, kedy tieto výrobky nemusia byť prepašované do USA, teraz si z nich môžem vziať iba toľko, koľko sám spotrebujem. Musím udržiavať mieru,“ uzavrel A. Agassi.

Viac informácií je na www.update.skwww.bodyreform.sk

 

Český virus je tady!

Nebojte se, žádná epidemie s názvem český virus tu není. Jedná se jen o překlad názvu Czech Virus, což je velmi mladý projekt na našem trhu, který se zabývá prodejem potravinových doplňků pro sportovce. Samotný nápad na založení této společnosti vznikl někdy kolem roku 2012 a o rok později už byl uveden na trh. Samotné produkty se řadí to několik kategorií. Jedná se o Beast Virus (před tréninkový suplement), Elite Performance Whey Protein (protein s vysokým obsahem bílkovin), ZMA MAX (přírodní anabolický doplněk stravy) a Super Vits and MineralComplex.

Dva kamarádi, jeden nápad

Všechno tohle bylo nápad dvou kamarádů Ondry a Patrika, kteří jsou oba samozřejmě nadšení sportovci. Jeden byl nadšencem pro doplňky stravy, o které se začal více než dost zajímat a také je jako jeden z prvních začal dovážet ze zahraničí (Anglie, USA). Ondru tato problematika zase tak nebrala a zajímal se spíše o ekonomiku a obchod. Tudíž byla jen otázka času, kdy se jednou u piva kluci dohodnou, že by spojení jejich zájmů mohlo vést k celkem slušnému businessu. A tak se v podstatě zrodil nápad na založení společnosti a pre workouty Czech Virus.

Kvalita a přístup

Na čem si tihle kluci vlastně zakládají svůj business? V první řadě se snaží dodat svým zákazníkům maximálně kvalitní výrobky, které nejsou jen zbytečná plnidla, která obsahují hory cukru, nebo podobné dobroty. Proto také nakupují výrobky, které jsou vyrobeny ze surovin z ČR a států EU. Pokud byste v těchto výrobcích hledali jakékoliv umělá barviva nebo příchutě, budete asi zklamání, protože všechno je naprosto a jedině přírodní. Jelikož se jedná o mimořádně kvalitní výrobky určené pro sportovce, je tedy zřejmé, že od jejich kvality se bude také odrážet cena. Výrobky společnosti Czech Virus totiž rozhodně nenajdete v sekci nejlevnější.

Funkční prádlo a jeho funkce

Funkční prádlo funguje velice jednoduše. Když je zima, tak se póry na prádle uzavřou, čímž zapříčiní ohřev vašeho těla, protože nebude na tělo proudit studený vzduch. Hodí se to zájmena, pokud lyžujete. Sami to znáte, jaká je někdy v horách zima.

V opačném případě pokud je teplo, tak se póry otevřou, aby mohlo být tělo ochlazeno. U nás máte funkční prádlo za velmi nízkou cenu. Sami toto prádlo vyrábíme, takže máte okamžitou podporu.

Saltman – Funkční prádlo

Sportujete? Ať už běháte nebo jezdíte na kole, tak funkční prádlo je velice vhodné právě pro vás. Díky tomuto funkčnímu prádla se již nemusíte trápit se svlékáním cyklistického dresu. Určitě to znáte, že když jste se zpotili, tak sundat dres byl nadlidský výkon. Díky funkčního prádla bude vše mnohem jednodušší.

Funkční prádlo je velmi kvalitní a vydrží i několik let. Navíc funguje tak, že když je zima, tak vás vlastní tělo dokáže zahřívat. Funkční prádlo tak nepropustí ven vaše teplo. V případě, že je venku tropické počasí, tak se vám v mnohé uleví.

Reflexní luky jsou ideální pro začátečníky

Chcete se začít věnovat lukostřelbě? Pak pro Vás budou vhodnou variantou právě reflexní luky. Reflexní luky (neboli zvratné) jsou tradiční luky, které používali již američtí indiáni, Turci a Mongolové.

Reflexní luky a jejich konstrukce

Reflexní luky mají tradiční konstrukci a nevyužívají žádných speciálních technologií. Někdy se označují také jako složené, protože bývají často složené z několika vrstev – z vrstev rohoviny a dřeva, které jsou k sobě pevně slepeny a svázány.

Reflexní luky, jejichž nenapnutý tvar připomíná písmeno C, byly nejvíce rozšířené v Asii. Tento luk je vždy složen z několika částí, které jsou vyrobeny samostatně a pak jsou spojeny dohromady. Na ramena se připojují tzv. reflexy, které jsou zvrácené proti směru výstřelu. Díky reflexům je výkon reflexního luku podstatně vyšší než u luku přímého. Při výstřelu se však reflexní luk chová neklidně, což má za následek to, že není příliš přesný.

Reflexní luky
Reflexní luky

Pro koho jsou reflexní luky vhodné?

Reflexní luky jsou vhodné pro rekreační a sportovní střelbu. Doporučují se zejména pro začátečníky, nebo hobby střelce.

Podle čeho se vybírají reflexní luky?

Při výběru reflexního luku by se měla posuzovat hlavně délka luku podle nátahu lukostřelce. K dispozici je obecná tabulka pro výběr podle délky luku:

  • 62“ – 64“ luk vhodný pro nátah do 25“
  • 66“ luk vhodný pro nátah do 28“ (zejména pro ženy)
  • 68“ luk vhodný pro nátah do 30“
  • 70“ luk vhodný pro nátah nad 29“

Pokud se při výběru luku nebudete řídit obecnou tabulkou, pak při špatném výběru luku hrozí jeho přetrhnutí, nebo naopak luk nebude dostatečně výkonný, protože se ramena dostatečně neohnou. Pro začátečníky postačí reflexní luky s malou napínací silou luku. Luky s určitou nátahovou silou se vybírají podle věku, výšky a zdatnosti.

  • 10 – 20 lb jsou vhodné pro děti ve věku do 13 let,
  • 20 – 26 lb se hodí pro ženy a mládež,
  • 26 lb a více jsou vhodné pro ženy i muže, kteří jsou fyzicky silnější.
Reflexní luky
Reflexní luky

Tětiva pro reflexní luky

Dříve se používaly jako materiál na výrobu tětiv zvířecí šlachy, nebo přírodní vlákna. Tato tětiva se vyráběla s jedním očkem a délka tětivy se upravovala vázáním druhého očka. Dnes se využívají tětivy se dvěma očky, které jsou stejně dlouhé. Očka i střed tětiv je omotán speciální omotávací nití a tětivy se vyrábějí pomocí speciálních přípravků.

Vzdálenost tětivy od místa opření u standardních reflexních luků:

  • 64“ 20,5 – 21,6 cm
  • 66“ 21,0 – 21,9 cm
  • 68“ 21,6 – 22,5 cm
  • 70“ 21,7 – 23,2 cm

Sportovní výživa a její složky

Na dnešním trhu se zdravými potravinami se objevuje stále více nejrůznějších přípravků, které pomáhají k lepšímu životu. Některé jsou samozřejmě jen placebem, jiné fungují naprosto zaručeně. Uveďme si takové, které možná neznáte, ale které byste zcela jistě mohli vyzkoušet, ať již se věnujete jakémukoliv sportu. Jaká sportovní výživa je nejlepší? Samozřejmě kombinace vitamínů, bílkovin a vlákniny, dostatek energie v podobě cukrů a tuků, ale hlavně vždy dostatek pohybu. To vše pěkně vyváženě. Kombinujte pohyb především se zeleninou a ovocem.

Ovšem ne vždy jsou ovoce a zelenina dostupné, zde musí přijít na řadu právě zmiňované výtažky, které jsou v rozmanitých podobách. Jedná se především o:

  • Práškové směsi
  • Sirupy a koncentráty
  • Součásti stravy- například tyčinek
  • Nápoje
  • Složka superpotravin

Gainery jednou denně

Gainer je sacharido-proteinový koncentrát, který slouží především k udržení tělesné váhy. Většinou se doporučuje pouze jedna denní dávka. Výběr vhodného gaineru je vždy závislý na váze a proporcích daného uživatele, proto jeho podávání raději konzultujte.

Aminokyseliny a spalovače tuků

Při hubnutí a při regulaci tělesné váhy při sportu, pracuje naše tělo velmi výrazně s aminokyselinami, které urychlují syntézu svalové tkáně a rovněž se využívají k zlepšení viskozity krve. Celkově upravují kardiovaskulární činnost.

Spalovače tuků

Spalovače tuků jsou různé, ale mají společnou funkci, to je rychlé odbourávání tukové hmoty a zároveň dodávka energie do svalů. Hlavním činidlem je zde karnitin.

Vitamíny a minerály nesmí chybět

Zapomenout rozhodně nemůžeme na minerály a vitamíny. Také ty již jsou dodávány v nejrůznějších koncentrovaných podobách, kde se často jedná o vyváženou formu. Opět ale platí, že dostatek ovoce a zeleniny není nikdy na škodu. Známými přípravky jsou třeba B-komplex, C-komplex.

Výběr hokejových bruslí

Základní součástí hráčské hokejové výstroje jsou kvalitní brusle. Při výběru hokejových bruslí je nutné zohlednit to, jestli se hráč věnuje hokeji jen příležitostně, nebo zda je na ledě téměř denně. Hráčské hokejové brusle je vhodné vybírat tak, aby byly dostatečně pohodlné, chránily nohu a dobře se v nich bruslilo. Správným výběrem hokejových bruslí ovlivníme nejen rychlost, ale také obratnost a komfort u hokejisty.

Zdokonalování hráčských bruslí

Hokejová historie je poměrně dlouhá a postupem času se výrazně zdokonalují hráči i hráčská hokejová výstroj. Hokejové brusle jsou jedním z nejdůležitějších prvků hráčské hokejové výstroje, a proto jim byla a stále je věnována náležitá pozornost. Moderní modely bruslí reagují na požadavky doby, která si žádá lehkost, rychlost a bezpečnost. Tomu jsou přizpůsobeny i materiály, ze kterých se hráčské brusle vyrábí. Profesionální hokejové brusle mají na sobě carbonové části a nože z oceli.

Technologie zde ale nekončí. Sportovní značky se předhání ve zdokonalování svých produktů. U hokejových bruslí je žádoucí efektivní využití síly nohou, potřebné zpevnění a z hlediska bezpečnosti tlumení nárazu.

Hráčské hokejové brusle Bauer
Hráčské hokejové brusle Bauer

Podle čeho vybírat hokejové brusle?

Velikost

Podmínkou správného výběru hráčských bruslí je zvolit vhodnou velikost. Brusle je lepší volit o trochu volnější, aby u palce vznikla mezera, nikdy by brusle neměly být na délku na doraz. U většiny hráčských bruslí se nerozlišuje pouze velikost délky, ale také šířka. Zpravidla si můžete zvolit ze dvou variant šířek hokejových bruslí.

Úroveň hráče

Je jasné, že profesionální hráč si bude vybírat brusle z jiné kategorie, než amatér, který se hokeji věnuje čas od času. Při výběru hokejových bruslí je důležité, aby dobře sedli na nohu a hráči umožnili pohodlnou hru. Hráčské brusle jsou také otázkou peněz. Pokud se hokeji věnujete pravidelně, nešetřete na hráčské hokejové výstroji a dopřejte si brusle odpovídající úrovně.

Brusle pro děti

Není radno podcenit ani výběr hráčských bruslí pro děti. Při nesprávné volbě se mohou kazit návyky hráče, v krajním případě může dojít i k deformaci nohy. I když dítě roste a hokejové brusle mu vydrží jen omezený čas, je třeba volit brusle dostatečné kvality. S výběrem se můžete poradit u specializovaného obchodníka.

Údržba hokejových bruslí

Životnost hráčských bruslí můžete částečně ovlivnit i správnou údržbou. K základním požadavkům údržby patří ochrana nožů. Při chození je vhodné nasazovat chodící chrániče, které zabrání ztupení a poškození o drobné kamínky. Nože je třeba chránit také před vlhkostí a po bruslení je vhodné nože pečlivě osušit. K pravidlům správné údržby patří také pravidelné vyndávání vložek z hokejových bruslí a vysoušení od potu.