Tenisové rakety

Tenis je velmi oblíbený sport patřící do kategorie míčových her. Hlavně přes léto se stává tenis populární a spousta lidí si jej volí jako neideálnější sport pro teplé letní odpoledne na sluníčku. Nejen že si zahrají, vyplaví se jim endorfiny a udělají něco pro své tělo, ale během hry na antuce v létě se i hezky opálí.

Dobrý hráč tenisu se z vás nestane ze dne na den, ale po dlouhém tréninku, který může trvat klidně i rok a více. Máte-li na to finanční prostředky, nejlepším způsobem jak se tenis naučit je zaplatit si soukromého trenéra, který se vám bude věnovat. Jedním z mnoha předpokladů, které zajistí, že budete dobrým hráčem, jsou vhodně zvolené tenisové rakety.

Tenisové rakety nelze vybírat namátkově, měli byste výběrem skutečně strávit určitý čas. Raketa musí být pro hráče naprosto ideální, musí sedět v ruce a hráč se s ní musí snadno sžít, jinak hra nebude nikdy vypadat kvalitně. Podle čeho vybírat tenisové rakety, to závisí na mnoha aspektech. Prvním z nich je, zda je hráč muž či žena. Dámské tenisové rakety jsou lehčí než ty pánské a tak ženu hráčku nebude omezovat zbytečná tíha rakety, která by třeba mohla hráčku zpomalovat. Raketa by měla být ideálně velká pro vás a měla by mít kvalitní, spíše tvrdší výplet. Vyplatí se připlatit si, protože nekvalitní výplet vám stejně brzy odejde, stejně tak jako nekvalitní rám vám může po krátké době prasknout. S raketou by se vám mělo snadno manipulovat a měla by pro vás být během hry komfortní. Budete-li mít špatně zvolenou nekvalitní raketu, nenaučíte se tak správnou techniku hry, protože raketa vás bude omezovat a bude způsobovat chyby ve hře. Tenisové rakety jsou k dostání v mnoha barvách a motivech, takže i ženy si přijdou na své.

Co se týká dětských tenisových raket, to je kapitola sama pro sebe, protože dětské rakety se od těch klasických dosti liší. Hlavní rozdíl je ve velikosti a také ve váze rakety. Dítě potřebuje raketu, která bude sedět k jeho výšce a také se předpokládá, že nemá takovou sílu, jako dospělý, proto potřebuje lehčí raketu pro snadné ovládání. Pozor však, nic se nemá přehánět a příliš lehká raketa také není dobrou volbou, protože se vám při hře může otáčet a příliš otvírat a měnit tím směr, kudy míček poletí.

Cvičení na trenažéru

V dnešní době snad všichni trpíme nedostatkem času. Máme spoustu starostí a povinností a na zábavu již mnohdy nezbývá chuť, síla ani energie. Rádi byste se svým sportovním aktivitám věnovali doma? Přemýšlíte nad cvičením, které by šlo provozovat ve vašem obýváku, ložnici či v pracovně? Inspiraci na sporty i cviky najdete na následujících řádcích.

Naučte se hrát stolní tenis

Ano, stolní tenis je hra, kterou můžete provozovat i přímo doma nebo na svém dvorku. Nemusíte jezdit na žádné speciální kurty ani do sportovního centra. Stolní tenis navíc můžete hrát s celou svou rodinou, což vám jistě přinese i mnoho zábavně strávených víkendů a pozdních zimních večerů. Ať už patříte mezi začátečníky nebo pokročilé tenisty, budete potřebovat kvalitní vybavení. Jeho základem je stůl na stolní tenis neboli pingpongový stůl. Tyto stoly se dělí na interiérové a venkovní. Jak již jejich název napovídá, ty první jsou určeny výhradně pro domácí použití, ty druhé můžete nechat venku na dvoře nebo na zahradě. Jsou vyrobeny z odolnějších materiálů, zvládnou ostré sluneční paprsky a přečkají i déšť či sněhovou vánici.

Pingpongové stoly se vyrábějí z masivní rámové konstrukce. Ta zajišťuje bytelnost a stabilitu. Dalším významným prvkem stolu je hrací deska. Vybrané stoly na stolní tenis jsou vybaveny také pojezdem nebo skládacím mechanismem. Nejen od použitých materiálů a kompletního zpracování, ale také od tohoto drobného příslušenství se odvíjí jejich cena.

Cvičte na trenažéru v pohodlí doma

Pokud chcete v pohodlí domova intenzivně cvičit, pořiďte si trenažér. V současnosti můžete vybírat z celé řady moderních a kvalitních trenažérů. Jaký pohyb máte rádi? Co vás baví? Právě těmto parametrům výběr trenažérů maximálně přizpůsobte. Pokud rádi jezdíte na kole, zvolte si cyklotrenažér nebo rotoped.

Žebřiny, činky a hrazdy

V pohodlí domova můžete i posilovat. Pokud vás neláká skupinové cvičení nebo posilování na strojích ve fitku, zaposilujte si doma. Buď si opět pořiďte nějaký speciální stroj nebo se rozhodně pro žebřiny či hrazdy. Například právě hrazda je skvělou volbou pro posilování svalů na rukách a zádech. Díky hrazdě cvičíte prakticky s celým svým tělem. Sami se můžete přesvědčit, že to je mnohdy efektivnější než s činkami. Hrazda se upevňuje do futer dveří. Můžete ji tam ponechat nastálo nebo ji vždy připevnit jen před cvičením.

Díky těmto jednoduchým nástrojům můžete posilovat svaly celého těla. Cvičit samozřejmě můžete i s vlastní váhou. Toto cvičení je dobré zařazovat především ze začátku, kdy ještě nejste trénovaní nebo na konci, kdy vám již dochází energie.